Recetas para Adelgazar sin Dejar de Comer

Si quieres adelgazar con facilidad sin pasar hambre es muy recomendable que mejores tu alimentación, no necesariamente debes realizar una dieta estricta, sino que puedes mejorar la forma en la que te alimentas cómo cambiar algunos ingredientes de cocina por otros más bajos en grasas, usar aceite de oliva para todas las comidas, comer pan integral ya que el sabor también es muy bueno.

No es necesario que abandones por completo tus hábitos alimenticios para lograr bajar de peso ya que si sigues una dieta y la combinas con ejercicios te aseguramos que podrás ver los resultados deseados en relativamente poco tiempo, solo necesitas disciplina y fuerza de voluntad, también  te recomendamos que no abuses del ejercicio. A continuación te dejo los mejores tips para adelgazar sin dejar de comer.

* Sustituye la mantequilla: Ponle aceite de oliva al pan en vez de mantequilla, es más saludable y te quita un poco el hambre, para que comas menos.

* Come carne…pero antes…Quita toda la grasa de las carnes antes de cocinarlas. Te sorprenderá de lo mucho que puedes reducir tu consumo de grasas si haces lo anterior, y comes un pedazo más pequeño y sin tanta grasa.

* Toma abundante agua: Toma mucha agua durante el día  al menos 2 litros diarios. Al levantarte y antes de desayunar tomate al menos 2 vasos de agua y otros 2 después de desayunar y esto con cada comida, vas a ver la diferencia reflejada hasta en la piel. y lo mejor…. hace muy bien a tu salud!!

Come el chocolate con moderación. Ponte un límite en cuanto a la cantidad de la porción de chocolate y apégate a esa regla. Esto te ayudará a no sentir culpa al comerlo. Si vas a comerlo una vez al día o varias veces al día, depende de tu peso y del plan de dieta que tu médico te ayudará a establecer.

* Consume poco alcohol y prefiere la sidra, el champagne seco o los vinos y cervezas livianas. Recuerda que cuanto más dulce o de más graduación alcohólica sean las bebidas, más calorías tendrán.

* Cuando sientas que necesitas desesperadamente comer algo dulce, ten siempre a mano fruta natural, yogur descremado, queso fresco o frutos secos, en definitiva, alimentos saludables naturales para picar

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