Consejos para bajar de peso naturalmente

Consejos para bajar de peso naturalmente. El sobrepeso es derivado de un desequilibrio energético; se trata de comer demasiadas calorías y no conseguir realizar suficientes actividades físicas para mantener o reducir el peso que es el resultado de los genes, el metabolismo, el medio ambiente, la cultura y hasta de la situación socio-económica, aquí el comportamiento y el medio ambiente juegan un papel importante haciendo que las personas suban de peso son entonces grandes áreas de las acción de prevención y tratamiento porque sus consecuencias se asocian a varias enfermedades en particular las cardiovasculares, la diabetes, la apnea obstructiva del sueño, ciertos tipos de cáncer y por supuesto reducir la esperanza de vida así como la felicidad general de la persona.

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Los siguientes consejos son las pautas dietéticas que se deben seguir para mantener tu cuerpo saludable:

1. No excederse en comer cualquier tipo de alimento. Mantenga una dieta balanceada.

2. Mantén los alimentos que contengan azucares y grasas al mínimo. Las grasas que deben evitarse son las grasas saturadas y los ácidos grasos trans.

3. No acumules demasiados hidratos de carbono. Por lo tanto, el consumo de arroz y las patatas deben ser reducidos o anulada. Trigo, la cebada y el maíz son sustitutos ideales para el arroz.

4. Tu debes tener al menos una verdura amarga por día. Esto ayuda a tu metabolismo  y no permitir que se acumulen grasas en tu cuerpo.

5. Nunca debes de comer a tu máxima capacidad, siempre ten en cuenta que NO debes de comer hasta “reventar”.

6. Tienes que tener una dieta totalmente sin sal. Esto ayuda a reducir peso rápidamente. También te ayudara a que tu cuerpo sea mas saludables y mejor físicamente.

7. Prepara salsa picante de hojas de menta. Esto lo debes tomar con cada comida. Esto te ayudara en la fracción apropiada con las grasas. También comienzan el día con una taza de té de menta si te es posible, pero si no puede ser de cualquier sabor.

8. La vitamina C es muy bueno para aquellas personas que están tratando de reducir su peso.

También puedes tomar un vaso de cualquier cítrico, puedes escoger entre:

*Naranja, Limón o mandarina.

Esto lo debes hacer todos los días. También puedes hacer ensaladas que contengan mucha vitamina C.

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9.Toma una cucharada de miel media hora después de cada comida. Te recomiendo mezclar una cucharadita de miel con jugo de limón y esto tienes que tomártelo dos veces al día.

Este es uno de los remedios naturales para bajar de peso muy bueno para disolver el exceso de grasas que tu cuerpo acumula.

10. Consume mucho liquido (agua) durante el día. Esto ayuda a eliminar los alimentos no digeridos con eficacia.

11. El ejercicio es extremadamente importante. Es necesario disfrutar de la actividad física suave después de cada comida, incluso si tu no puedes hacer tiempo para ir a un gimnasio has ejercicio en tu propia casa.

Espero que estos Consejos para bajar de peso naturalmente te ayuden para poder cumplir tu meta de poder tener un cuerpo deseable, siempre tienes que tomar en cuenta que estos consejos para bajar de peso no son mágicos, tú los tienes que poner en practica.

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