Como Tener el Peso Ideal

Como Tener el Peso Ideal .- El saber cuál es el peso adecuado, hoy parece ser una de las preguntas más comunes e importantes que todas las mujeres y hombres se hacen. Podría parecer una pregunta muy simple, pero no es siempre fácil de responder. Es muy importante entender que todas las personas tienen un tipo de cuerpo diferente. Y, en consecuencia no hay un número único o específico que pueda indicar cuál es el peso correcto para todos. De hecho, en muchos casos podemos encontrar que incluso las personas que generalmente tienen la misma edad o altura, algunas de ellas son más musculosas o desarrolladas que otras, lo que a su vez se traduce en un peso corporal diferente.

16887636 weighing scales tape measure Tabla de Peso Ideal ¿Cuál Debería Ser Tu Peso?

 

En el mundo de hoy, la salud y bienestar es muy importante y nadie debe pasar por alto su importancia. Además de esto, la genética también tiene un papel que desempeñar junto con un patrón de dieta y ejercicio.

Es de vital importancia mantener un control regular de tu peso, porque a veces ganar exceso de peso, se convierte en una seria causa de preocupación, ya que da lugar a la aparición de varios problemas relacionados con la salud tales como diabetes, derrame cerebral, apnea del sueño, hipertensión y muchos más. Como resultado de ello, es muy importante poseer un buen conocimiento de lo que debería ser el peso ideal del cuerpo. Así que si tu realmente estás buscando la respuesta de – “¿Cuál debe ser mi peso ideal según la altura y edad?” – entonces sólo echa un vistazo a la tabla de peso ideal que menciono a continuación:

Tabla Peso-Altura para Hombres

El peso ideal para el hombre con estatura 5’3?, varía desde 58 hasta 69 kilos.El peso más apropiado para el hombre con 5’5?, debe estar entre 59 a 72 kilos.El peso del hombre con altura de 5’7?, varía desde 61 hasta 76 kilos.

Aparte de esto, si la altura del hombre es más de 6’0?, el peso debe ser superior a 67 kilos.

Tabla Peso-Altura para Mujeres

El peso de la mujer con 4’10” de altura varía de 45 a 59 kilos.El peso más adecuado para una mujer con estatura 5’0?, debe estar entre 47 a 62 kilos.El peso más apropiado para una mujer con estatura 5’3?, varía desde 50 hasta 67 kilos.El peso ideal para la mujer con 5’5?, debe estar entre 53 a 71 kilos.

Si la altura de la mujer es más de 5’7?, el peso debe ser superior a 53 kilos.

Tabla Peso-Edad para Hombres

El peso ideal para hombres entre el grupo de edad de 20 a 29 debe ser 76 kilos, los hombres entre 30 y 39 debe ser 81 kilos. El peso adecuado para la edad del hombre que tiene entre 40 a 49 debe ser 83 kilos.

El peso adecuado para un hombre que tiene entre 50 y 59 años debe ser 84 kilos y una vez que pasa esta edad, debe tener 83 kilos de peso.

Tabla Peso-Altura para Mujeres

El peso apropiado para una mujer que tiene entre 20 y 29 debe ser 60 kilos. El peso ideal para la mujer que tiene entre 30 y 39 debe ser 65 kilos. El peso aproximado de una mujer que tiene entre 40 a 49 debe ser 68 kilos.

El peso adecuado para una mujer que tiene entre 50 y 59 años debe ser 72 kilos y una vez que cruza esta edad debe de tener 69 kilos de peso.

Ahora, es importante señalar que los datos mencionados anteriormente sólo son un promedio. Hay posibilidades de que tu peso pueda variar. Es posible que encuentres muchas otras tablas de peso en otras fuentes, pero al final el punto clave es la de ser y estar saludable. No hay que olvidar que una alimentación saludable y el ejercicio es clave, y por lo tanto al realizarlos, puedes llegar a tu peso ideal con mucha facilidad.

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