Como bajar de Peso Facilmente en una Semana

Como bajar de Peso Facilmente en una Semana.- Más que la política, más que la religión, más que las relaciones, en realidad las dietas son el tema más controvertido en el mundo. ¿Por qué? Bueno, tiene que ver con el hecho de que hay miles de dietas, algunas de las cuales trabajan y otras que no, y millones de personas las practican.

Debido a los avances realizados en el ámbito de la salud y la medicina, sabemos que el sobrepeso no sólo es incómodo y algo que puede causar problemas de autoestima, sino que también hay una gran cantidad de problemas de salud provocados por la obesidad.



Si usted está finalmente listo para hacerse cargo de su vida y perder peso, vamos a darle tres métodos para lograrlo que si se aplican correctamente, le ayudaran a perder 5 kilos en una semana.


COMO BAJAR DE PESOEN 1 SEMANA  CON  UNA DIETA CETOGÉNICA.


Una dieta cetogénica sirve para bajar de peso rápidamente y consiste en consumir altas cantidades de grasa, mucha proteína y pocos carbohidratos.


Una dieta cetogénica hace que el cuerpo queme rápidamente grasa al aumentar la necesidad del cuerpo de quemar sus reservas de grasa porque limita los carbohidratos casi que totalmente.


Esta dieta hace que se quemen las reservas de energía y que estas sean utilizadas como fuente de energía.


Para saber mas de esta dieta da click en este enlace:


DIETAS BAJAS EN CALORÍAS:


Esta dieta parte del principio básico de todas las dietas: mientras menos calorías se consuman y más se quemen mas peso perderá el cuerpo.


A diferencia de la dieta cetogénica en esta dieta se pueden incluir alimentos como los carbohidratos. En esta dieta puedes comer todo lo que quieras siempre y cuando te asegures de no superar el límite diario de calorías que debes consumir por día. Un  buen comienzo es una dieta de 1200 calorías diarias que te ayudara a perder en promedio 2 kilos por semana y bajar de peso en poco tiempo; en este tipo de dietas es importante consumir al día entre 4 y seis comidas pequeñas es decir 300 calorías por pieza.


Tal vez 300 calorías por comida te parezca que no va a calmar tu hambre pero de verdad funciona además de que ayuda a que tu cuerpo aumente su metabolismo.


La clave esta en planear menús bien balanceados, evitar los alimentos procesados y ser consciente de la cantidad de calorías que contienen los alimentos que usted esta poniendo en su boca, Basta con cocer al vapor en lugar de freír, eliminar alimentos que contengan azúcar o utilizar sustitutos y finalmente, mezclar el ejercicio con su plan de dieta; una simple caminata de 20 minutos o hacer aerobics es todo lo que usted necesita para maximizar al máximo los resultados de su dieta.


Más información: La dieta de 1.200 calorías Plan


DIETAS BAJAS EN GRASA:


Limitar su consumo de grasa no es lo mismo que limitar la ingesta de  carbohidratos. El cuerpo transforma los azúcares en grasas, y la mayoría de las dietas bajas en carbohidratos son altos en grasa. Sin embargo combinar estos dos tipos de dieta(tanto la baja en grasa como la dieta baja en carbohidratos) hará que tu perdida de peso se maximice al máximo,


Una dieta baja en grasa es muy saludable para el corazón y, cuando se utiliza junto con el ejercicio, puede ayudar a que la perdida de peso sea mas fácil y rápida.


También te Recomiendo Ingresar a:


Deja un Comentario