Como Bajar de Peso en Una Semana

Como Bajar de Peso en Una Semana.- Perder 5 kilos en una semana puede parecer poco probable  o quizás hasta imposible. Sin embargo, una dieta como la dieta cetogénica que es basada en el consumo de proteínas es la respuesta definitiva a la pregunta como bajar de peso rapidamente ya que puedes perder 5 kilos en una semana.


Como y por qué una dieta cetogénica es la mejor dieta para bajar de peso rápidamente?


Aunque una dieta cetogénica es una dieta alta en grasas, moderada en proteínas, baja en carbohidratos dieta y prescrita médicamente para niños epilépticos, puede trabajar en las personas de todas las edades para forzar al cuerpo a utilizar las grasas como combustible en lugar del azúcar, derritiendo literalmente la grasa del cuerpo.



¿Cómo funciona esta dieta?


Al limitarse el consumo de carbohidratos el cuerpo tiene que acudir a las reservas de grasa que tiene almacenadas para poder obtener energía.


En los primeros días de este tipo de dieta, debes de comer alimentos altos en grasas y proteínas y algunos carbohidratos; pero estos últimos debes de ir eliminándolos poco a poco provocando que se comience a revertir la química de tu cuerpo. Después de esto, tu cuerpo comenzará a quemar grasa las 24 horas del día.


La mayoría de las dietas actualmente se enfocan en el ejercicio; sin embargo con esta dieta esto no es estrictamente necesario en las primeras semanas ya que tu cuerpo estará en un estado más débil de lo normal para las primeras semanas. Así que hay que darle tiempo al cuerpo a equilibrarse antes de comenzar un régimen de ejercicio.


Incluso sin ejercicio regular si sigues correctamente la dieta cetogénica perderas 5 kilos en una semana.


La Alimentación


Las dietas cetogénicas son las favoritas de muchas personas que quieren bajar de peso ya!!!! debido a que las opciones que se brindan a la hora de consumir alimentos son muy amplias y sabrosas. Debido a que usted quiere comer alimentos con alto contenido de grasa no tiene que sacrificar el sabor de sus comidas excepto los alimentos que estén cargados de azúcar los cuales están estrictamente prohibidos.


Con esta dieta, se pueden comer:


Huevos


Queso


Grasas: mantequilla, aceites, etc


Carnes rojas, aves, pescado: Carnes


Algunas verduras: coliflor, lechuga, repollo, brócoli, etc


Todo tipo de alimentos altos en grsas pero la alimentación diaria no puede contener mas de un 5% de carbohidratos


Los alimentos a evitar incluyen:


Pastas


Panes


Arroz


Leguminosas (papas, yuca)


Frutas (son muy altas en carbohidratos)


Azúcares y cualquier alimento que contenga azúcar procesada


Cereales


Patatas


Consejos


En esta dieta no hay conteo de calorías, sólo asegúrate de que estas comiendo comidas con un alto contenido de grasa y bajas en carbohidratos.


Asegúrese de que los snacks sean igual: bajos en carbohidratos, altos en grasa.


Trate de evitar el ejercicio para conservar energía si se siente débil.


Antes de comer cualquier cosa, trate de beber un vaso de agua o dos. El agua no sólo es más saludable para usted que casi cualquier otra bebida bajo la fas de la tierra sino que  también le ayudará a sentirse mas lleno, por lo que comerá menos y es realmente un buen método para adelgazar rápidamente.


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