Secretos para adelgazar

December 3, 2011

Adelgazar, bajar de Peso

Secretos para adelgazar. ¿A quién no le gustaría saber los secretos para adelgazar más ocultos? ¡Por supuesto que a todos! La palabra “secreto” es muy atractiva e intrigante porque se puede percibir que la información es algo que muy pocas personas saben, que tiene mucha calidad y que es lo que en verdad funciona para lograr cualquier cosa.

¿Existen secretos para adelgazar?

Para responder a esta pregunta, es necesario tomar en consideración varios factores relacionados a la pérdida de peso. La mayoría de las personas sabe que para bajar de peso con éxito, es necesario comer bien y hacer ejercicio, eso no es ningún secreto.

El problema es que estas personas que intentan bajar de peso no lo logran porque no pueden comer bien, simplemente no aguantan estar mucho tiempo sin probar esos deliciosos alimentos “chatarra”, tan deliciosos y grasosos. También se les dificulta mucho hacer ejercicio con regularidad, ya sea por “falta de tiempo”, pereza o simplemente porque no quieren realizar el esfuerzo físico que implica.

Estas frustraciones se presentan en muchas personas con sobrepeso, por eso, al ver que no pueden eliminar la grasa y kilos de más, buscan “secretos” para lograrlo. Información confidencial que no implique hacer dietas ni ejercicio; trucos mágicos que les permitan perder peso de un día para el otro

Cada nación tiene una historia, una forma de verlas cosas y la realidad, y por supuesto secretos que pueden servir para adelgazar, y que explican muchas veces porque en una nación sus habitantes en promedio son mas delgados que en otras donde la tasa de gordura es aplastante…literalmente. Un país donde el sobrepeso es una verdadera calamidad nacional, es en Estados Unidos.

Perder peso no es un proceso rápido ni fácil, pero si sigues los consejos adecuados verás que lo puedes lograr y hoy te voy a enseñar cómo lograrlo.

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Bajar de peso muy rápidamente es dañino

Si quieres darte una idea, piensa cuanto tiempo tardaste en ganar el peso que ahora quieres perder. Si te tomo 6 meses en ganarlo no seria lógico tratar de perderlo en 6 semanas. Si técnicamente es posible perder peso rápidamente, es muy perjudicial para la salud por muchas razones.

Perder cualquier cantidad de peso requiere de sacrificio. Para perder 2 libras por semana (el ritmo más rápido y saludable para perder peso), necesitas crear un déficit de 1000 calorías por día. Eso significa que necesitas comer 1000 calorías menos de lo que quemas por cada día. Esto es ya un déficit que toma un tiempo en acostumbrarse.

Ahora imagina tratar de perder aun mas peso, por ejemplo 4 libras por semana. Una perdida de peso a ese ritmo implica un déficit de 2000 calorías diarias. Eso significa que si tu cuerpo quema 3000 calorías diarias sólo podrías comer 1000 calorías para poder perder 4 libras por semana. No solo es muy difícil acostumbrarse a ese ritmo sino que también es perjudicial. Con 1000 calorías, es casi imposible conseguir todos los nutrientes (vitaminas y minerales) que el cuerpo necesita para su buen funcionamiento.

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Cómo debes bajar de peso de forma correcta

La única forma saludable de perder peso es a un ritmo lento. Perdiendo peso lentamente, te sentirás más lleno de energía, más saludable y resolverás tu problema de peso permanentemente. No tendrás que estar volviendo a remedios temporales a corto plazo. Tu déficit no debería ser mayor de 1000 calorías por día. En lugar de eliminar una cantidad excesiva de calorías para alcanzar tu déficit aumenta tu cantidad de ejercicios para quemar más calorías. Si por un lado reducir peso rápidamente es gratificante hoy y mañana, no estarías resolviendo ningún problema de salud, todo lo contrario, lo estarías haciendo peor.

Bajar de peso es importante para tener la figura que quieres, pero para obtener resultados permanentes y una figura esbelta y tonificada, debes hacer más que perder peso. Debes conocer los secretos que están en Abdomen Plano para aplicarlos de una vez por todas y ver resultados reales de forma rápida.

Te recomiendo fuertemente que revises estos secretos ya que son la clave para que logres los resultados que quieres con tu peso y además que tengas el cuerpo que deseas.

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