Como Bajar de Peso en 1 Mes con la Dieta de la avena

February 15, 2012

bajar de Peso

Como Bajar de Peso en 1 Mes con la Dieta de la avena.- Si se enamoró de comer alimentos saludables como la avena instantánea en hojuelas, entonces, le gustará la dieta de la avena para perder peso. Ha sido una parte de nuestro estilo de vida saludable desde hace años y concentrase en una dieta añadiendo la ingesta de la harina de avena dramáticamente podría hacer maravillas en su cuerpo. Y una cosa segura que hará un gran efecto en su cuerpo es que usted perderá peso. Así que este será un programa efectivo para bajar de peso para los que no se sienten cómodos con sus cuerpos. Como se puede observar, comer harina de avena te hace sentir lleno de inmediato, ¿verdad? Eso se debe a que es alta en fibra. Y no es fácil que sienta hambre. Eso será una gran ayuda para que no comer en exceso o tomar demasiados aperitivos. Así que si usted toma la harina de avena para el desayuno, sentirá menos hambre durante el almuerzo.


Como consumir la dieta de la avena y bajar de peso en 30 dias


La dieta de la avena que es muy popular para nosotros, recomienda que se debe seguir una dieta de sólo harina de avena para la primera semana. La mejor sugerencia es que incluyamos ½ taza de harina de avena a todas y cada comida. Se puede agregar leche descremada para mezclar en la harina de avena para que sepa más deliciosa. Durante de la 1 ª semana, es necesario evitar la harina de avena instantánea que se puede comprar en las tiendas o cualquier otra forma. Usted necesita tomar avena entera solamente. A través de esta dieta, tomar la cantidad recomendada de harina de avena le proporcionará una ingesta diaria de calorías 900-1200 para la primera semana. Después de esa semana, usted puede agregar ½ taza de harina de avena a sus tres comidas al día para el próximo mes.



 Se le permite comer barras de granola y harina de avena instantánea, incluso durante 30 días que puede durar la dieta de la avena y luego se dará cuenta que su consumo de calorías tiene ahora un promedio diario de 1000-1300. Para los aperitivos, puede tomar ½ taza de frutas o verduras crudas. Después de 1 mes de este plan de alimentación puede volver a su dieta regular. Sólo asegúrese de que todavía incluya algun alimento a base de dieta de la avena en el marco de una comida y una merienda diaria. Y se debe evitar la ingesta excesiva de grasa para no arruinar su dieta. Una gran ventaja de someterse a una dieta de harina de avena es que va a quedar sano y completo al costo más barato. Usted puede comprar las bolsas y los paquetes de harina de avena de bajo costo. Y si vive solo, realmente podrá observar la enorme cantidad que ha ahorrado para este mes por consumo de alimentos. Sólo se concentra en una fuente de alimentos saludables que le dan los nutrientes limitados que otras dietas pueden proporcionar.


 Una gran ventaja de la dieta de la avena son los beneficios saludables que seguramente conseguirá. La avena es un alimento muy saludable. Esto ayudará a reducir el colesterol LDL. Este tipo de colesterol es el colesterol malo para el cuerpo, especialmente para su corazón. Además de su alto contenido en fibra, la avena también mantendrá constante los niveles de azúcar en la sangre. Esto se debe a que la harina de avena es rica en hidratos de carbono lo que baja el índice glicémico.



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