Como Adelgazar con Linaza

May 1, 2012

bajar de Peso

Como Adelgazar con Linaza .- El aceite de linaza para adelgazar es una de las cosas del hogar más comunes que se ven en el mercado mientras se hacen las compras en el supermercado, pero que apenas se dan cuenta de sus beneficios para bajar de peso. Para saber cómo usar la linaza para perder peso sigamos con el articulo. Estoy segura de que nunca se imaginó que una materia tan común, como la linaza pueda ayudar a perder peso, pero es la verdad. Muchas personas que han observado y experimentado los resultados positivos que los transforma de personas obesas no saludables, a personas con buena figura  y con confianza en sí mismos. Si usted también desea tener el mismo cambio de imagen, a continuación, darle una oportunidad al aceite de linaza debe ser el siguiente pensamiento inmediato en su mente. Y si se utiliza la semilla de lino con criterio en una cantidad adecuada que seguro será beneficiado. Si no, a usted no lo perjudicará. Pero, antes de eso, es recomendable tener algunos conocimientos básicos sobre la linaza, vamos echar un vistazo…



La linaza para adelgazarEs alta en fibra, pertenece a la familia linum y crece hasta 1,3 metros de altura que crece anualmente erecta. Las semillas de lino tienen sabor a nuez con un fuerte aroma y sabor que puede servir a su paladar con un sabor único si se usan correctamente en las recetas. Indios antiguos y mediterráneos del Este eran conscientes de los diferentes usos del aceite de linaza y lo utilizaban para beneficios de salud diferentes. En los pueblos antiguos se utiliza tanto en forma de polvo como aceite extraído de las semillas y se utiliza en varias recetas. A continuación se presentan algunas de las importantes propiedades de la linaza que le hará darse cuenta de lo beneficiosa y nutritiva que es:

Las semillas de lino están cargados de nutrientes esenciales, tales como fibras, proteínas y lecitina, etc.Es una fuente rica de ácidos grasos omega-3, ácidos grasos omega-6 ácidos grasos omega-9 grasos.También contiene vitaminas esenciales, tales como, la vitamina B.También está llena de minerales tales como potasio, magnesio y zinc.

Lo anterior fue la información básica sobre la linaza para adelgazar. Ahora vamos a echar un vistazo a los…

Es conocida por prevenir enfermedades del corazón, por ejemplo, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, etc., ya que contiene ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos esenciales que controlan los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.También regula la presión arterial al aumentar el sistema circulatorio del cuerpo.También ayuda en el proceso de pérdida de peso saludable, rompiendo las células grasas y aumentando la tasa metabólica del cuerpo.También ayuda en la prevención de la retención de líquidos, inflamación, dolor crónico y de los músculos, etc.Mejora el estado general de salud y el bienestar mediante el aumento de la producción de energía y los niveles de resistencia.


Lo primero y más importante es que usted tiene que incluir la linaza para adelgazar en sus dietas para bajar de peso rapido al dia para eliminar grasas de manera natural. Como se mencionó anteriormente, puede ser consumido en tres formas, la linaza entera, semillas de linaza o aceite de linaza. Pero, según expertos en salud, es aconsejable consumir la linaza entera para el máximo beneficio como proviene de la tierra y el aceite puede perder el cociente de la nutrición en el proceso. Por ejemplo, la linaza de tierra tiene que ser consumida dentro de los 20 a 30 minutos después de que se ha hecho en polvo, pues el omega-3 y los ácidos grasos disminuyen rápido en forma de polvo. De todas formas, el aceite de linaza pierde fibras y algunos de los otros nutrientes en el proceso de cocimiento.


Hay muchas maneras que usted puede incluir la linaza en su dieta diaria para bajar de peso. Algunas de las formas más sencillas son las siguientes:

Espolvoree un poco de semillas de linaza enteras en su ensalada regular.Use una pequeña cantidad de polvo recién hecho de linaza a diferentes recetas.Use las semillas de linaza en la cocina para hornear diversos alimentos, tales como panes, pasteles y galletas, etc.Trate de añadir algunas semillas de lino a los manjares dulces, como batidos de frutas, pasteles azucarados, y yogur, etc.Esparza una pequeña cantidad de semillas de linaza en polvo o en su totalidad a los jugos de frutas frescas o agua de limón.Mezcle diferentes especias como el chile y la pimienta con el polvo de semillas de lino y úselo como aderezo de ensaladas y diversas recetas, como por ejemplo, pasta y pizza etc.También puede añadir polvo de semilla de lino a un vaso de agua y beber los máximos beneficios, aunque no puede tener un sabor tan bueno.

Estas fueron algunas de las formas en que puede incluir la linaza para adelgazar en sus dietas para bajar de peso rapidamente. Como ustedes saben las semillas de lino son altas en fibras y por lo tanto hacen que se sienta lleno más rápido y además lo mantienen pleno por más tiempo, para que consuman menos alimentos que en última instancia, ayuda en el proceso de pérdida de peso. Así que, en definitiva, algunas grandes propiedades de la linaza, por ejemplo, son el rompimiento de las células grasas y el aumento de la tasa metabólica, junto con altos contenidos de fibra y de otros nutrientes esenciales, la linaza es la elección ideal cuando se trata de la pérdida de peso. Sin embargo, debe introducirla a su sistema de forma gradual para disfrutar de los beneficios del aceite de linaza para perder peso. En primer lugar, comenzar con una cuchara de té, consuma la mitad de linaza para adelgazar todos los días durante siete días y luego poco a poco aumentar la cantidad de dos o tres cucharaditas en las próximas semanas. El consumo excesivo de linaza puede tener efectos negativos en su salud. Puede dar lugar a la disentería y flatulencia, etc. También se sugiere consultar a su médico antes de incluir la linaza en su dieta diaria, sobre todo, si usted está enfermo, bajo medicación, o en mujeres embarazadas.


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