Métodos y Tratamientos Caseros para Adelgazar

¿Estás buscando métodos que te ayuden a eliminar los kilitos que tienes demás de forma natural y rápida? Si es así, te diré que has llegado al lugar indicado. Pues aquí te mostraré los mejores métodos y tratamientos naturales para perder peso en poco tiempo. Así que no te pierdas lo que se viene en seguida.

chica-delgada

I.- Remedios caseros para adelgazar naturalmente

A continuación te muestro los remedios caseros más eficaces para tener un cuerpo delgado y sano:

A.- Remedio de limón y aceite de oliva para Adelgazar

Si se combina el limón y el aceite de oliva, se consigue un gran depurador que provoca que todas las toxinas del cuerpo, sean expulsadas lo más antes posible. Asimismo está combinación ayuda al hígado que cumpla sus funciones de forma eficaz, y evita la retención de líquidos.

Los ingredientes que necesitarás para preparar este remedio casero son los siguientes:

  • Un limón
  • Una cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • Una taza de agua

Preparación:

1.- Lava bien el limón.

2.- Corta en trozos pequeños el limón y ponlo en la licuadora.

3.- Añade el aceite de oliva extra virgen y el agua a la licuadora.

4.- Licua por unos minutos.

Bebe está preparación todos los días en ayunas durante cinco días. Al hacer esto, te sentirás más ligero. En caso de que te duela mucho el estómago o alguna diarrea, lo mejor es que dejes de tomar este remedio.

B.- Remedio de albahaca para bajar de peso

La albahaca ayuda a bajar de peso gracias a las propiedades que tiene, en seguida verás algunas de ellas:

  • Es desintoxicante: limpia el hígado y el organismo de toxinas.
  • Es diurética: elimina líquidos.
  • Es antiflamatoria y anisespasmódica: combate la hinchazón abdominal.
  • Es digestiva: estimula el metabolismo gástrico

Los ingredientes que necesitarás para preparar este remedio casero son los siguientes:

  • Un manojo de albahaca fresca
  • Tres tomates pelados
  • Tres ramas de apio
  • Dos dientes de ajo

Preparación:  

Primero pela los ajos, luego pícalos y ponlos en la licuadora. Añade los tomates pelados, el apio picado en trozos pequeños. Posteriormente licua durante unos minutos.

C.- Remedio de vinagre de manzana para adelgazar

vinagre-de-manzana

El vinagre de manzana ayuda a perder peso de forma rápida gracias a que es saciante, es un gran depurativo intestinal, es rico es vitamina A, es un gran diurético, y hace que el organismo funcione correctamente.

Los ingredientes que necesitarás para preparar este remedio casero son los siguientes:

  • Dos cucharadas de vinagre de manzana
  • Un vaso de agua

`Preparación:

Mezcla los dos ingredientes en una taza, y luego bebe esa preparación antes de cada comida principal, es decir antes del desayuno, antes del almuerzo y antes de la cena. Si deseas puedes añadir una cucharadita de miel de abeja pura para que tenga un sabor más agradable.

E.- Remedio de linaza para perder peso

La linaza ayuda a perder peso gracias a que contiene ácidos grasos omega 3, y además es diurética, saciante, antioxidante y desinflamante.

Los ingredientes que necesitarás para preparar este remedio casero son los siguientes:

  • Una cucharada de semillas de linaza molida
  • Un vaso de agua

Preparación:

Empieza añadiendo la linaza molida al vaso de agua, y bébelo en seguida. Recuerda que este remedio se debe tomar antes del almuerzo.

II.- Dietas efectivas para bajar de peso en poco tiempo

chicos-con-cuerpos-tonificados

A continuación te muestro las dietas más populares para bajar de peso de forma efectiva, saludable y rápida.

A.- Dieta de la manzana verde

Con esta dieta lograrás limpiar tu organismo, perder peso rápidamente y todo de forma saludable. Pero ten en cuenta que para esta dieta tienes que elegir la manzana verde ya que esta es rica en agua, vitaminas, minerales y fibra natural.

Menú de la dieta de la manzana

DÍA UNO

  • Desayuno, almuerzo y cena: ingiere todas las manzanas que desees y mucha agua.

DÍA DOS

  • Desayuno: manzanas verdes y una taza de café.
  • Almuerzo: ensalada de verduras de hoja verde condimentada con limón, sal y vinagre, dos rebanadas de queso bajo en contenido de grasa, y una manzana.
  • Merienda: todas las manzanas verdes que desees.
  • Cena: una taza de té verde y manzanas.

DÍA TRES

  • Desayuno: una rebanada de pan integral, una rebanada de jamón de pavo, y una manzana.
  • Almuerzo: ensalada de verduras de hoja verde, dos zanahorias y apio, y una manzana.
  • Cena: todas las manzanas verdes que desees.

DÍA CUATRO

  • Desayuno: una taza de café, una rodaja de pan integral y una rebanada de queso bajo en grasa.
  • Almuerzo: ensalada de verduras al vapor, doscientos gramos de atún con limón, y manzanas.
  • Cena: un tazón de cereales con leche desnatada.

DÍA CINCO

  • Desayuno: una taza de té verde, un pan integral, un huevo cocido, y una manzana.
  • Almuerzo: pechuga de pollo a la plancha, ensalada de verduras, y una manzana.
  • Cena: todas las manzanas verdes que desees.

Consejos importantes sobre esta dieta saludable:

  • En la merienda puedes consumir agua, infusiones o manzanas.
  • Bebé como mínimo dos litros de agua todos los días.
  • Consulta a tu médico antes de empezar esta dieta.
  • Continúa llevando a cabo una dieta equilibrada y saludable después de finalizar esta, y evita consumir alimentos ricos en grasas.
  • Durante esta dieta no realices ejercicios.
  • Duerme ocho horas todos los días.

Beneficios de la manzana para la salud

En la siguiente infografía podrás ver algunos beneficios de la manzana para la salud.

infografia-de-las-propiedades-de-la-manzana

B.- Dieta dukan

Esta dieta es creada por el doctor Pierre Dukan y hoy en día es muy popular ya que es efectiva, simple y rápida. Pues se divide en cuatro fases, que en seguida te daré más detalles sobre estas fases.

Fases de la dieta dukan  

Las dos primeras fases son para adelgazar y las dos últimas para mantener el peso.

  • Fase de ataque: en esta fase está permitido comer solo proteínas que son derivadas de los animales. Asimismo ten en cuenta que la fase de ataque dura entre 3 y 5 días.

Más información sobre esta fase podrás ver en el siguiente vídeo:

  • Fase de crucero o alternativa: esta segunda fase no tiene una duración establecida sino que puedes llevarlo a cabo hasta que consigues tu peso ideal. En esta fase puedes consumir las proteínas derivadas tanto de los animales como de las verduras, y por supuesto realizar ejercicios por lo menos media hora todos los días.

Más información sobre la fase crucero podrás ver en el siguiente vídeo:

  • Fase de consolidación: finalizada la fase alternativa y habiendo alcanzado el peso ideal empieza la fase de consolidación que consiste en llevar a cabo una alimentación variada y saludable y que por lo menos se realice ejercicios veinte minutos diariamente.
  • Fase de estabilización: según el doctor Pierre Dukan esta fase es de por vida. Pues en esta fase se podrá comer todo lo que se desee pero siempre y cuando se consuma el día jueves proteína pura, se realice ejercicio veinte minutos diariamente y se consuma tres cucharadas de salvado de avena.

Para más información sobre las dos últimas fases de la dieta dukan podrás ver en el siguiente vídeo:

C.- La dieta de la sopa  

Esta dieta elimina las calorías, las grasas, las toxinas y los demás desechos tóxicos, pues esto es gracias a que contiene agua, fibra, y las vitaminas y minerales más necesarias. Pero recuerda que está dieta se debe complementar con ejercicios para conseguir un cuerpo esbelto.

En el siguiente vídeo podrás ver los alimentos que se consumen en la dieta de la sopa, así que no dejes de verlo:

D.- Dieta de las proteínas

Esta dieta se caracteriza principalmente por ser baja en contenido de hidratos de carbono, y es una de las más preferidas por muchas personas ya que hace perder varios kilos sin pasar hambres.

Los alimentos permitidos en la dieta proteica son los siguientes: pescado, carne de res, huevos, semillas, frutos secos, aceite de oliva, mariscos, leche, queso fresco, requesón, soya, verduras, frutas, etc.

Y los alimentos que debes evitar en esta dieta son los siguientes: los alimentos ricos en azúcares, en grasas trans, alimentos fritos, barritas energéticas, y alimentos light.

Menú de la dieta proteica

Desayuno:

  • Una taza de café o una taza de leche descremada.
  • Si tienes mucha hambre come un huevo cocido o una rebanada de queso fresco.

Media mañana:

  • Un vaso de yogurt natural o una taza de té.

Almuerzo:

  • Un plato de sopa de pollo o pescado a la plancha con verduras.
  • Una taza de té o una taza de café.

Merienda:

  • Una taza de té.
  • Si tienes mucha hambre puedes comer una rebanada de queso fresco bajo en contenido de grasa.

Cena:

  • Ensalada de verduras o sopa de verduras.
  • Huevo, pescado a la plancha o jamón de pavo.
  • Una taza de té relajante.

E.- Dieta de jugos

jugos-de-verduras-y-frutas

Esta dieta también es muy popular, y se basa en el consumo de jugos a base de frutas y verduras durante tres días. Además ten en cuenta que está dieta ayuda a depurar el cuerpo y a eliminar esos kilitos que se tiene demás.

Menú de la dieta de jugos

DÍA UNO

Para el desayuno: prepara jugo a base de medio pepino y una cucharadita de miel de abeja pura.

Para la media mañana: prepara jugo a base de dos peras, un pepino y tres tallos de apio.

Para el almuerzo: prepara jugo a base de medio pepino con piel, tres zanahorias y media cucharadita de jengibre rallado.

Para la media tarde: prepara jugo a base de cuatro zanahorias, una manzana, dos peras y unas cuantas ramitas de perejil.

Para la cena: prepara jugo a base de una manzana, cuatro zanahorias y media cucharadita de jengibre rallado.

DÍA DOS

Para el desayuno: prepara jugo a base de melón dulce.

Para la media mañana: prepara jugo a base de cuatro zanahorias, dos manzanas, una pera y unas ramitas de perejil.

Para el almuerzo: prepara jugo a base de medio melón, dos tallos de apio y un puñadito de hojas de menta.

Para la media tarde: prepara jugo a base de media beterraga, tres zanahorias y dos manzanas.

Para la cena: prepara jugo de dos manzanas, un nabo pequeño y media cucharadita de jengibre rallado.

DÍA TRES

En el día tres puedes tomar los jugos del primer día.

F.- Dieta de la Luna

En el siguiente vídeo podrás ver toda la información necesaria sobre la dieta de la luna, así que no dejes de verlo:

G.- Dieta desintoxicante

En la siguiente infografía y vídeo podrás ver mucha información sobre la dieta desintoxicante:

menu-de-dieta-desintoxicante

III.- Tips sencillos para perder peso

Si lo tuyo no son las dietas, entonces tienes que ver los siguientes tips que ayudan a perder peso de forma sencilla y saludable.

  • Bebe agua antes de cada comida principal: es muy bueno que tomes un vaso grande de agua antes de cada comida principal para que te sientas más saciado e hidratado, y asimismo evites comer en exceso.
  • Come más frutas y verduras: sabias que comiendo las frutas y las verduras crudas el cuerpo tiende a quemar más calorías. Además este tipo de alimentos dan energía, vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para que funcione correctamente.
  • Endulza tus comidas con stevia: el azúcar tanto en las comidas como en las bebidas es uno de los grandes responsables de que muchos métodos para bajar de peso fallen. Si necesitas endulzar tus comidas es mejor que uses la estevia, pues es un endulzante que no contiene calorías.
  • Come despacio: mastica varias veces los bocadillos para que consiga comer menos y disfrutes mucho mejor tus comida.
  • Evita comer comida basura: si quieres bajar de peso rápido es importante que evites comer comida basura (como por ejemplo las papas fritas, los helados, las hamburguesas, las galletas industriales, etc.) porque son ricos en calorías.
  • Evita pasar hambre: ten siempre presente que para bajar de peso no necesitas pasar hambre. Por lo que te recomiendo que ingieras cinco comidas al día.
  • No tardes en cenar: recuerda que tu cena debe ser ligera y debes hacerla unas dos horas antes de ir a la cama.
  • Duerme bien: la falta de sueño provoca que comamos más de lo debido durante el día y que no tengamos energía para movernos o realizar algún deporte, por lo que es importante dormir unas siete horas todos los día.

verduras-frescas

IV.- Recetas para bajar de peso sin dejar de comer

En el siguiente vídeo te muestro varias recetas de comidas saludables para bajar de peso, también son ricas y sencillas de preparar, así que no dejes de verlas.

V.- Los mejores ejercicios para adelgazar rápido

A continuación te muestro ejercicios para tener una barriga plana, para quemar grasa, para tener brazos delgados y tonificados, y para tener piernas hermosas y tonificadas.

A.- Ejercicios para adelgazar la barriga

Si tienes grasa en la barriga y deseas combatirlo entonces tienes que realizar los siguientes ejercicios: los abdominales, las flexiones, las patadas de rana, las elevaciones de piernas, el crunch vertical, y el crunch con bola suiza.

B.- Ejercicios fáciles para quemar grasa

Los siguientes ejercicios son sencillos de realizar  en casa y queman las grasas que están almacenadas en diferentes zonas del cuerpo:

  • Correr
  • Caminar
  • Saltar a la cuerda
  • Step
  • Sentadillas
  • Zancadas
  • Abdominales
  • Elevación de pelvis
  • Tríceps

C.- Ejercicios para adelgazar brazos

chica-con-brazos-tonificados

Los siguientes ejercicios ayudan a tonificar y adelgazar los brazos:

  • Nadar
  • Remo
  • Fuerza de bíceps
  • Levanta pesas frontalmente
  • Triceps con silla

D.- Ejercicios para tonificar piernas

Si realizas los siguientes ejercicios conseguirás en poco tiempo piernas bien tonificadas y fortificadas:

  • Sentadillas con una sola pierna
  • Elevaciones
  • Saltar a la cuerda
  • Elevación de talones
  • Steps
  • El puente
  • Nadar
  • Estocadas

VI.- Preguntas y repuestas

1.- ¿Qué remedios hay para adelgazar los brazos?

En los siguientes vídeos podrás ver dos remedios caseros que son muy efectivos para adelgazar los brazos y eliminar la flacidez:

2.- ¿Cuáles son los remedios caseros para combatir la ansiedad por comer?

Sabías que la ansiedad por la comida puede no solo causar aumento de peso sino que también puede aumentar los niveles de colesterol malo en la sangre y poner en riesgo la salud. Es por ello que enseguida te muestro 3 remedios caseros que ayudan a combatir la ansiedad por comer.

Remedio número uno: comer un pepinillo en vinagre ayuda a controlar la ansiedad por comida chatarra.

Remedio número dos: tomar un licuado de leche de soya y papaya puede ayudar a quitar el hambre ya que tiene efecto saciante.

Remedio número tres: tomar un vaso de jugo de toronja puede controlar la ansiedad por comida dulce.

3.- ¿Cuáles son los remedios caseros para aumentar el pecho?

En el siguiente vídeo podrás ver cinco remedios caseros para aumentar el pecho o los senos de forma natural y rápida.

4.-  ¿Qué remedios caseros para reducir la papada?

Si tienes una capa adicional de tejido graso debajo de tu barbilla y deseas eliminarlo naturalmente para que luzcas bella, entonces tienes que ver los siguientes remedios caseros que te serán utilidad.

Remedio número uno: aplica una cápsula de vitamina E y da masajes hacia arriba varias veces y deja actuar toda la noche.

Remedio número dos: ejercita tu mandíbula masticando un chicle diariamente, pero recuerda que este no debe contener azúcar.

Remedio número tres: mezcla en un recipiente clara de huevo, sulfato de magnesio y vinagre. Luego aplica la mezcla con un pedazo de algodón en tu barbilla de abajo hacia arriba.

chica-dando-masajes-a-su-menton